Ciało
Witamina C
Długo zastanawiałem, czy napisać ten artykuł. Przecież tak wiele jest publikacji na temat witaminy C. Można też znaleźć całe fora, na których ludzie opisują, na co pomaga witamina C i jakie są ich doświadczenia. Gdybym chciał w pełni wyczerpać temat, musiałbym napisać...
Jak wybrać dobre suplementy
Jaki jest cel suplementacji? Suplementy, bardzo ogólnie rzecz biorąc, są dodatkiem dietetycznym, uzupełniającym nasz pokarm o specyficzne związki, najczęściej witaminy, minerały i mikroelementy, ale nie tylko. Celem stosowanie suplementów jest ułatwienie organizmowi...
Kilka słów o suplementach
Mamy różne nawyki, zasady i swego rodzaju rytuały. Te na których chciałbym się skupić w tym artykule, to rytuały zdrowotne. Celowo też używam słowa rytuał, żeby podkreślić oddanie działaniom, o których będę pisał. Chodzi mi tutaj o regularną suplementację. Osoby,...
Jak skutecznie przeprowadzić oczyszczanie wątroby?
Dlaczego warto oczyszczać wątrobę? Największe laboratorium chemiczne naszego organizmu to wątroba i dlatego właśnie warto zadbać o jej stan. Dzięki czystej i prawidłowo funkcjonującej wątrobie poprawia się trawienie i wchłanianie, a co z tym związane, reguluje się...
Joga to też system ćwiczeń rehabilitacyjnych
Co to jest Joga? Obecnie znanych jest wiele definicji i teorii wyjaśniających, czym jest Joga. Zwykle kojarzy się ona z systemem ćwiczeń połączonych z oddechem i medytacją. Po moich doświadczeniach, naukach i praktykowaniu tej złożonej filozofii od wielu, w kilku...
Ból pleców w ciąży
Z czym wiąże się ból pleców w ciąży? Dla wielu kobiet ból pleców w ciąży jest poważnym utrudnieniem. Co gorsza, zdecydowana większości terapii i środków przeciwbólowych jest niewskazany, a reszta działa tylko doraźnie. Ten artykuł jest tak naprawdę przeznaczony...
Wady postawy u dzieci
Wady postawy u dzieci, choć traktowane poważniej niż u dorosłych, są widziane coraz częściej jak coś naturalnego. Dla tych bardziej świadomych rodziców są one jednak ważnym sygnałem, że coś należy zrobić. Możliwe konsekwencje wad postawy u dzieci. U dzieci...
Masaż brzucha, czyli ćwiczenie na obudzenie
Często w rozmowach o wstawaniu słyszę - jakie jest ono trudne. Różne osoby potrzebują różnej ilości czasu i „wspomagaczy”, aby się obudzić. Śmiało mogę powiedzieć, że je tez mam swoją metodę na szybszy i jednocześnie łatwiejszy start. Moim sposobem na obudzenie się...
Jaka dieta?
No to czym w końcu jestem: tym czym jem, czy o czym myślę? Jak zakładam, że jedzenie jest ważnym materiałem dojącym mam część energii fizycznej, niezbędnej do życia oraz budulcem. Ważne jest więc dla mnie, co jem. Tylko w tych wszystkich cudownych dietach, dostępnych...
Ostatnio na Vlogu
Jak rozpoznać prawdziwą duchowość
Moda na duchowość pojawia się w mniejszym lub większym stopniu praktycznie we wszystkich grupach ludzi zainteresowanych rozwojem osobistym. Jest to też temat bardzo dla mnie waży i bardzo mi bliski. Zauważam jednak, że podejście do duchowości niektórych osób dalekie...
Coaching i mentoring
Domyślam się, że znasz to powiedzenie "szewc bez butów chodzi". Ja właśnie takim przysłowiowym "szewcem" byłem. Pracująz zawodowo jako coach stwierdziłem, że wszystko już wiem i nie potrzebuję coacha. Niestety, niebyła to dobra decyzja i ocena sytuacji. Na szczęście...
Kiedy czujemy negatywne emocje
Każdemu z nas zdarza się poczuć negatywne emocje i nie widzę w tym nic złego. Powiem nawet, że wręcz przeciwnie, ponieważ są one realnym obrazem tego, co przeżywamy. Gdyby nie negatywne emocje, nie byli byśmy w stanie zorientować się, że droga którą podążamy jest...