Ciało
Witamina C
Długo zastanawiałem, czy napisać ten artykuł. Przecież tak wiele jest publikacji na temat witaminy C. Można też znaleźć całe fora, na których ludzie opisują, na co pomaga witamina C i jakie są ich doświadczenia. Gdybym chciał w pełni wyczerpać temat, musiałbym napisać...
Jak wybrać dobre suplementy
Jaki jest cel suplementacji? Suplementy, bardzo ogólnie rzecz biorąc, są dodatkiem dietetycznym, uzupełniającym nasz pokarm o specyficzne związki, najczęściej witaminy, minerały i mikroelementy, ale nie tylko. Celem stosowanie suplementów jest ułatwienie organizmowi...
Kilka słów o suplementach
Mamy różne nawyki, zasady i swego rodzaju rytuały. Te na których chciałbym się skupić w tym artykule, to rytuały zdrowotne. Celowo też używam słowa rytuał, żeby podkreślić oddanie działaniom, o których będę pisał. Chodzi mi tutaj o regularną suplementację. Osoby,...
Jak skutecznie przeprowadzić oczyszczanie wątroby?
Dlaczego warto oczyszczać wątrobę? Największe laboratorium chemiczne naszego organizmu to wątroba i dlatego właśnie warto zadbać o jej stan. Dzięki czystej i prawidłowo funkcjonującej wątrobie poprawia się trawienie i wchłanianie, a co z tym związane, reguluje się...
Joga to też system ćwiczeń rehabilitacyjnych
Co to jest Joga? Obecnie znanych jest wiele definicji i teorii wyjaśniających, czym jest Joga. Zwykle kojarzy się ona z systemem ćwiczeń połączonych z oddechem i medytacją. Po moich doświadczeniach, naukach i praktykowaniu tej złożonej filozofii od wielu, w kilku...
Ból pleców w ciąży
Z czym wiąże się ból pleców w ciąży? Dla wielu kobiet ból pleców w ciąży jest poważnym utrudnieniem. Co gorsza, zdecydowana większości terapii i środków przeciwbólowych jest niewskazany, a reszta działa tylko doraźnie. Ten artykuł jest tak naprawdę przeznaczony...
Wady postawy u dzieci
Wady postawy u dzieci, choć traktowane poważniej niż u dorosłych, są widziane coraz częściej jak coś naturalnego. Dla tych bardziej świadomych rodziców są one jednak ważnym sygnałem, że coś należy zrobić. Możliwe konsekwencje wad postawy u dzieci. U dzieci...
Masaż brzucha, czyli ćwiczenie na obudzenie
Często w rozmowach o wstawaniu słyszę - jakie jest ono trudne. Różne osoby potrzebują różnej ilości czasu i „wspomagaczy”, aby się obudzić. Śmiało mogę powiedzieć, że je tez mam swoją metodę na szybszy i jednocześnie łatwiejszy start. Moim sposobem na obudzenie się...
Jaka dieta?
No to czym w końcu jestem: tym czym jem, czy o czym myślę? Jak zakładam, że jedzenie jest ważnym materiałem dojącym mam część energii fizycznej, niezbędnej do życia oraz budulcem. Ważne jest więc dla mnie, co jem. Tylko w tych wszystkich cudownych dietach, dostępnych...
Ostatnio na Vlogu
Szczęśliwe życie to małe mądrości, połączone w jedną całość!
Dlaczego w życiu piękne są tylko chwile? Otóż ponieważ są to małe sukcesy. Te nałe sukcesy mogę stworzyć szczęśliwe życie tylko wtedy, kiedy mają coś wspólnego. Bardzo ważne jest mieć wspólny mianownik łączący każdy element naszego życia. Często odnosimy...
Cykle żywieniowe i najlepsze godziny posiłków
Tak dużo mówi się o tym, co i jak jeść, a niewiele mówimy o tym kiedy jeść. Dlatego właśnie chcę się z Tobą podzielić tymi kilkoma zasadami na temat czasu posiłków. Oczywiście jest to tylko praktyczna propozycja i każdy sam będzie decydować o tym, jak...
Podstawowe potrzeby w praktyce
Każdy z nas chciałby mieć bardzo wiele, mając jednak pełną listę naszych "zachcianek" możemy wskazać na niej kilka rzeczy, które są nam niezbędne. Te właśnie rzeczy często potrzebne nam są do zaspokojenia podstawowych potrzeb ludzkich. Ten film nakręciłem,...